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心身を調節し統合するセラピー

悩みの解決法 承認できない自己を承認する

2022年4月20日 by Posted in: セラピー


悩みの解決法 承認できない自己を承認する 思考から感情へ、感情から思考へ

自分で自分を承認できないと、自信のなさから敵対心から他人と争いしんどくなる。また自己卑下して反省したり自分を諦めたりする。諦めるのは、こだわりや苦しみからの開放になると経験から思っていたが、それよりよい解決がある。承認できない自己を承認する解決法がある。

 認められない部分を素敵だと思えるようにするには、そのパーツを書き換えるか、行動を増やすか、または要らないものを減らすかである。

 自分の都合で他人に嘘をつくのが許せません。それは他人への配慮だとパーツを書き換えると承認できる。

自分の貧乏が承認できません。稼ぐには労働の日時を増やせばいいじゃないか。

他人のおしゃれを見ると腹がたつんです。社交界やパーティーに行かなかったらいいのじゃないの。行きたくないところに行かないと決断したら、他人と比較して腹が立つ自分を楽しめる。

 調子がわるいと、また病気になりそうで恐くて自分に怯えます。健康の対極は病気である。病気になり入院すると免罪符が与えられ食事も作ってもらえる。だからまた肺病になるのも悪くない。

ぎっくり腰で仕事に行けない、立派なサポータージュの理由ができたじゃないか。

病気になって死んだらどうなる。苦労の耐えないこの世からの上がりである。やっと開放された。

頸を痛めてから腕がしびれる、腰も膝も痛くなり、セラピスト、プロとして情けない。若いときなら力任せでやれたけど、今は経験で体を使える、心は全力で、体は知恵を使えるじゃないか。

血行不良で手が冷たいからプロとして情けない。本当にそうなら、手ぬぐいや手袋を使用する配慮をしたら喜ばれる。

受験に失敗したらどうしよう。失敗しても笑えるようになろう。本気でやっていて目標がなくなっても、その失敗を笑えるようになると楽しい。失敗したことのない奴っていやな奴だよ、友達になりたくないよ。

資格試験に落ちたらとパニックになるより、勉強が趣味なんですよ、変わってるでしょうと言おう。

上がり症でパニックになり、他人と上手く話せないんです。ちょっと変なんですけど、こんな人間なんですよ。これは自己承認の表現です。

3勝17敗のどこかのチームの監督。負けて下向くなよ、こんなときこそ、一勝で大喜びして下さい。負けてばかりの人の模範になるよ。大喜びして怒られたらどうしよう。戦争してる国もあるんだよ、全敗したら呆れて笑うけど怒らないよ。金メダルかじって皆に怒られてた市長さん、バッシングされて悲しがるのはまた素敵だ。


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